Zdravý život = lepší funkce srdce

Můžete přispět k udržení zdravého srdce a cév tím, že podniknete sinari-hd-12 kroky ke zdravějšímu životnímu stylu. Mezi tyto zdravé návyky patří kouření, správné stravování, pravidelné cvičení, zdravá váha a screeningové testy, které potřebujete.

Zdravý životní styl je důležitý pro každého, nejen pro lidi se stávajícími zdravotními problémy. Pomůže vám udržet vaše srdce a cévy zdravé. Pokud již máte problémy se srdcem nebo krevními cévami, jako je vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak, může vám zdravý životní styl pomoci tyto problémy zvládnout.

Pokud máte děti, můžete být jejich zdravým vzorem. Pokud jsou vaše návyky zdravé, je pravděpodobnější, že si je tyto děti vytvoří ve svém vlastním životě.

Nekuřte

Když přestanete kouřit - bez ohledu na to, jak jste starší - snížíte riziko infarktu, mozkové mrtvice a mnoha dalších zdravotních problémů. Nápovědu k odvykání kouření naleznete v těchto tématech:

Přestat kouřit

Ukončení bezdýmného tabáku

Jak kouření ovlivňuje vaši životnost?

Přestat kouřit: Mám užívat léky?

Jezte zdravé potraviny

Jíst zdravé jídlo je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro prevenci a kontrolu mnoha zdravotních problémů, včetně onemocnění srdce a cév. Nápovědu ke zdravému stravování najdete v těchto tématech:

Pokyny týkající se výživy pro dobré zdraví

Vypracování plánu zdravého stravování

Rychlé tipy: Přidání ovoce a zeleniny do vaší stravy

Buďte aktivní

Zlepšení vaší kondice je dobré pro vaše srdce, cévy i zbytek těla. Být aktivní pomáhá snížit riziko zdravotních problémů. A pomáhá vám cítit se dobře. Další informace o aktivitě najdete v těchto tématech:

Fitness: Získání a zůstat aktivní

Fitness: Přidejte do svého života více aktivit

Zdravé svaly

Dosáhněte a zůstaňte na zdravé váze

Pobyt na zdravé váze je také součástí zdravého životního stylu srdce. Přečtěte si více v těchto tématech o dosažení a udržení zdravé hmotnosti:

Vedení váhy

Rychlé tipy: Řezání kalorií

Fyzická aktivita pro hubnutí

Získejte screeningové testy

Je důležité pravidelně navštěvovat lékaře a provádět screeningové testy. Čím dříve váš lékař diagnostikuje onemocnění, tím je pravděpodobnější, že bude vyléčen nebo zvládnut. Abyste snížili riziko problémů se srdcem a cévami, dávejte pozor na hladinu cholesterolu a krevního tlaku. Testy, které budete možná potřebovat ke kontrole rizika problémů se srdcem a krevními cévami, závisí na vašem věku, zdraví, pohlaví a rizikových faktorech. Poraďte se s lékařem a zjistěte, které testy jsou pro vás to pravé.

Screening rizika srdečního infarktu a mozkové mrtvice

 

 


Tyto informace nenahrazují doporučení lékaře. Jde o stanovisko společnosti Začněte žít s.r.o., které se nicméně opírá zkušenosti a odborné znalosti lidí
působících dlouhodobě v oboru poradenství zdraví, zlepšení fungování těla a zvýšení imunity.